Rendimiento deportivo
Diversos estudios científicos evidencian la relación directa de los ejercicios abdominales con el debilitamiento del periné y la faja abdominal.
Los ejercicios abdominales deben ser prescritos con moderación y teniendo en consideración sus efectos adversos.
Beneficios de los abdominales hipopresivos:
- Mejoran la resistencia al aumentar la EPO hasta un 65%.
- Aumentan la fuerza explosiva.
- Aumentan la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.
- Ayudan a gestionar correctamente las presiones abdominales.
Caso práctico - Ciclista de élite
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NOTICIA PUBLICADA 16/03/2012
PERIODICO 3deVUIT
Reprocessing Soft Fitness RSF
El Método Hipopresivo engloba diversas Técnicas Hipopresivas con ejercicios posturales sistémicos que logran una disminución de de la presión intraabdominal.
Son ejercicios posturales ordenados y rítmicos que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a unas posturas o movimientos particulares.
Caufriez en 2012 define a un ejercicio hipopresivo como un ejercicio postural que debe cumplir con estas tres premisas:
1.- Disminuir la presión en los conjuntos manométricos torácico, abdominal y perineal. Medible con manómetros.
2.- Activar electromiográficamente, de forma no voluntaria, la faja abdominal y el periné. Medible con electromiografía de profundidad.
3.- Provocar una reactividad neurovegetativa en la que se verifica un aumento de la noradrenalina. Se averigua con la variabilidad cardíaca.
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